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エクササイズコーヒーでどこでもこっそりダイエット

2016/12/30

美味しい年末年始のカロリーコントロールはおまかせ


食べ過ぎ飲み過ぎの日々が続き、私の腸は疲れ気味。働きが鈍くなっているのは重たいポッコリお腹をみればわかります。脂肪も下の方に溜まりやすいんですよね。

そこで、このまま年末年始に突入してしまうとさらに状態は悪化するばかりと思い2週間前からエクササイズコーヒーというものをのみはじめました。

“エクササイズ”この言葉に惹かれてある意味直感でした。。コーヒーは大好きで毎日3~4杯は飲んでいるので私にぴったり。最初は朝カップに1スティック入れて飲んでいたんですが、そのままでも十分飲めるのに、甘党の私はついお砂糖、ミルクを入れてしまうんでね〜。

これじゃあダメだと思い、マイボトルに入れて昼食の後飲むようにお茶の代わりに会社に持っていくようにしたんです。もちろんブラックですよ( ^ω^ )

年季の入ったボトルですが、容量180mlとちょうど1杯分にぴったりなんです。お弁当食べた後は水分が欲しいので熱々のブラックコーヒー本当に美味しい!(スターバックスほどではないですが)私ブラックでも飲めてる^ ^香りも本格的芳醇な香りで飲みやすい。あっ、でもエスプレッソのような濃いめがお好みの方には薄く感じると思いますよ。そんな人はいつものコーヒーに1スティック加えましょう。たちまちいつものコーヒーがエクササイズコーヒーに早変わり^ ^

時間がなくてもしっかり燃焼、代謝をアップ!


スキマ時間を有効活用

「痩せたいなら運動しなきゃ!」と思っても、なかなかはじまらないのが現状です。そんな私はスキマ時間に手軽にできるスクワットなどと、毎日通勤の1駅ウオーキングを取り入れて、エクササイズコーヒーも飲みつつはじめてみました。

ジョギングやウオーキングなどの有酸素運動はエネルギー源として、糖と脂質が使われるので体脂肪を減らすのに効果的だとか。脂肪を燃焼するには30分以上毎日継続することが大切で何回かに分けて行ってもOKだそうです。エレベーターやエスカレーターを使わないのは当たり前で、この意識を持ち続けられるかがダイエット成功のカギかなと思います。

3つの力が燃焼を強力サポート!だかららくらくダイエット


成分1 コーヒークロロゲン酸

コーヒークロロゲン酸は「食べたもの」「溜まったもの」両方にアタックしてくれる生コーヒーに含まれるポリフェノールの一種です。その量は焙煎豆の10倍以上

成分2  ダイエッター注目のL-カルニチン

L-カルニチンは、全身の筋肉に多く存在するアミノ酸の一種です。この成分はエネルギッシュな生活をサポートしてくれますが、年齢とともに減少してしまうので、エクササイズコーヒーはこの不足しがちなL-カルニチンを補い、クロロゲン酸による燃焼をサポートしてくれるのです。

成分3  コエンザイムQ10

美容成分で有名なコエンザイムQ10はエネルギー産生にも欠かせないものなんです。しかし、20歳前後をピークに減少し、特に40代を迎えると急激に減少してしまいます。エクササイズコーヒーには従来の酸化型よりも優れたパワーをもつ還元型を配合されており体内のエネルギー作りを強力にサポートしています。

飲み会はお酒のチョイスにも注意!


一般的にビールや日本酒、甘いカクテルなどは、糖質を多く含むうえカロリーも高く、飲みすぎると体に脂肪として蓄積されてしまいます。毎回定番のようにカシスオレンジサワーを注文する私要注意ですね(⌒-⌒; )

同じお酒でも、糖質が少ないのは赤ワインや焼酎、ウイスキーなどですが、どんなお酒でも飲みすぎると、アルコールの代謝分解が追いつかず、肝臓の働きが低下してしまうため、脂肪の分解が滞ってしまいます。お酒は食欲増進の効果もあるため食べ過ぎにもちょっと注意。

ダイエット中なの?と思わせない上手なおつまみ選び


お酒のおつまみには、揚げ物などつい脂っぽいものを選びがち。これらは少量でも高カロリーで脂質を多く含むため、できれば控えめにしたいですが、それじゃみんなと楽しめないしダイエット中ってこと知られたくないですよね。そこで、たとえば焼き鳥などはたれより塩でいただいたり、脂の少ない赤身肉を選ぶようにするなど脂質控えめなおつまみがおすすめです。

美味しく食べてしっかり燃やしましょう 


食べたいものを食べれないのはとってもストレスです。ストレスはダイエットに逆効果ばかりか、お肌にも健康にも良くありません。こんな時はエクササイズコーヒーが強い味方になってくれます。

モンドセレクション2016 金賞受賞の実力はお墨付き

美味しく食べたあとは少しの努力とエクササイズコーヒーでしっかり脂肪を燃やして溜めない腸内環境をめざしましょう。

さて、私のエクササイズコーヒー2週間後の効果は?

毎日1杯飲み続けて、体重が減ったかはわかりません。が「更年期障害?」と思うような発汗があり汗をかきやすくなったなぁと感じています。ちょっと動いただけで汗ばむので代謝が良くなっていて、本当に更年期障害を心配したほど。エクササイズコーヒーのこと頭からすっかり抜けていました(笑)

さぁ!美味しく食べたあとは、エクササイズコーヒーで体重コントロール。食べ過ぎ飲み過ぎのピンチをきりぬけましょう。

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ぜひチェックしてみてくださいね。

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